Ve fitku odbouráte stress a pomůžete svému srdci

Cvičení a pohyb patří k základním preventivním prvkům v péči o srdce. Řada z nás však stále váhá s návštěvou fitness centra. Pokusíme se vám přiblížit, co vás v podobném zařízení může očekávat.

Návštěvníci fitness nejsou jen mladí sportovci

Fitness a wellness patří k aktuálním trendům v životním stylu žen, které chtějí podávat dobré pracovní výkony a starat se i o fyzické a duševní zdraví. Typologie návštěvnic fitness je však velmi široká.

Aby sklidily úspěch v zaměstnání i u partnerů, musí ženy během dne skloubit povinnosti i péči o tělo. Proto jim vyhovuje zajít si zacvičit nebo odpočinout v různou denní dobu. Z tohoto pohledu dělíme ve návštěvnice do několika skupin dle denní doby jejich návštěvy. Podle kontinuálního výzkumu MML-TGI agentury Median provozovalo za posledních 12 měsíců některou z aktivit, které nabízejí fitcentra, skoro tři čtvrtě žen (oproti polovičce mužů). Dle našich zkušeností návštěvnost ve fitness centrech o víkendu klesá. Platí tedy, že fitness je aktivitou provozovanou převážně během pracovního týdne.

Brzy ráno docházejí do fitcentra především manažerky a pracující ženy, které mají celý den nabitý povinnostmi a večer se věnují rodině. Tyto ženy navštěvují hlavně posilovnu a kardio-zónu nebo některou z hodin aerobiku. Oblíbené je také plavání. Typické je, že tato skupina zákaznic se ve fitnessu příliš dlouho nezdrží.

Dopoledne patří převážně maminkám s malými dětmi, které mají možnost svou ratolest předat do dětského koutku a jít si v klidu zacvičit. Jelikož většinou nemají pracovní povinnosti, ve fitcentru stráví poměrně dlouhou dobu. Kromě cvičení tam dítě i krmí přebalují nebo si povídají s kamarádkami. Často chodí po cvičení ještě do sauny a vířivky nebo na relaxační masáž. Řada z těchto maminek navštěvovala fitcentrum již před tím, než měly miminko, a tak ocení, že i s dítětem si mohou dopřát trochu odpočinku v podobě cvičení nebo relaxace.

Své tělo si dopoledne protáhnou také ženy pracující na směny - recepční, zdravotní sestřičky a další, u kterých není neobvyklé, že si jdou zacvičit po noční směně. Dále ve fitcentru potkáte ženy s volnou pracovní dobou, seniorky v důchodu nebo studentky, které láká mj. dopolední zvýhodněný vstup. Tyto klientky nestráví v centru příliš mnoho času. Většinou si vyberou některou z hodin aerobiku, jógy nebo spinningu. Velkou oblibu mají také aerobní trenažéry (běhátka, steppery apod.) nebo bazén.

Kolem poledne nastoupí ženy, které pracují v okolí fitcentra, a místo oběda jdou například na spinning nebo hodinu aerobiku. Tyto ženy potřebují být do hodiny zpět na pracovišti, a tak je pro ně zajímavé, že si po cvičení mohou koupit zdravou bagetu a rychle se vrátit do práce.

Brzy odpoledne je ve fitcentru připraven program pro těhotné ženy a pro maminky s dětmi. Zatímco děti mohou navštěvovat kurzy cvičení, aerobiku nebo kickboxu pro juniory, jejich maminky si zacvičí v posilovně nebo na lekcích aerobiku a spinningu. Nastávající maminky tou dobou vyhledávají speciální lekce cvičení nebo těhotenské masáže.

V pozdních odpoledních a večerních hodinách fitcentrum nejvíce navštěvují pracující ženy, převážně bezdětné nebo s již odrostlými dětmi, aby relaxovaly a nabraly energii do dalšího pracovního dne. Touto dobou je nabídka vedených lekcí velmi široká, aby zahrnovala jak dynamické formy cvičení, jako dance aerobik či aerobik dinamic kickbox, nebo naopak některou z aktivit z oblasti body & mind: power jógu, pilates, balentes atd. Jiné klientky rády zajdou se svým přítelem nebo s kamarádkou na squash. Po fyzickém výkonu se nezřídka přesunou k návštěvě relaxační zóny nebo bazénu.

Dnešní klienti fitness center kromě klasických sportovních aktivit stále více objevují i alternativní formy aktivního odpočinku. Po tréninku dopřávají svému tělu blahodárnou péči a hýčkají ho v sauně, páře, vířivce nebo relaxační masáží. Někteří klienti, převážně ženy, se chodí do fitness center rozmazlovat cíleně a užívají si při aroma masážích, čokoládových zábalech, kosmetické péči nebo v soláriu. Moderní trendy přimějí provozovatele fitness center vycházet klientům vstříc a rozšiřovat svou nabídku v budoucnosti právě o tyto služby.