Detoxikace může pomoci srdci

Onemocnění srdce je dědičná záležitost, ale ovlivňuje ji mnoho faktorů, které můžeme změnit. Oproti západní Evropě je výskyt nemocí srdce u nás téměř dvojnásobný.

Možnosti prevence pro kardiaka

Možností prevence kardiovaskulárních chorob je mnoho. Na začátek je vhodná detoxikační kůra. V jejím průběhu je třeba mezi jednotlivými denními jídly konzumovat velké množství ovocných a zeleninových šťáv, dále minerální vody a bylinkové čaje.
K jídlu jsou při detoxikační kůře vhodné:
- luštěniny, hnědá přírodní rýže, jáhly, pohanka, celozrnné a bezpšeničné musli
- kozí, ovčí, sojové mléko či jogurt
- ořechy, semena, olivy
- byliny a koření
- bílé maso

Pro kardiaky je prospěšné například krůtí maso, neboť má minimální obsah tuků a oproti jiným druhům masa mnohem vyšší obsah bílkovin, které potřebujeme pro obnovu a správné fungování buněk.

Nejcennějším masem pro zdraví kardiaka je maso rybí. Díky rybímu tuku a zejména omega 3 nenasyceným mastným kyselinám bývají užitečnou prevencí proti srdečním infarktům. Omega 3 nenasycené mastné kyseliny zlepšují hladinu cholesterolu, snižují riziko vzniku krevních sraženin. Zároveň zvyšují pružnost cév a zlepšují proudění krve, včetně jemných vlásečnic.

Co ještě může člověk s některou z nemocí srdce pro sebe udělat?

Pravidelně se pohybovat - jízda na kole, plavání nebo delší procházky posilují svalstvo cév a brání rozvoje vysokého tlaku. Cévy, které se umějí při nedostatečném prokrvení rychle rozšířit případná krevní sraženina snadno neucpe. Spálení 2000 kalorií týdně při pohybu sníží riziko infarktu na polovinu. Pohyb na zdravém vzduchu navíc posiluje nervový systém a je to též forma detoxikace plic.

Nekouřit - škodliviny z cigaret zužují nejmenší cévy, zvyšují krevní tlak a zvyšují náchylnost ke srážení krve.

Hlídat si krevní tlak - lidem s vysokým tlakem hrozí dvakrát více výskyt infarktu

Vyhýbat se stresu - naučit se relaxační techniky, jako je jóga a autogenní trénink - toto je forma detoxikace duše.