Bojujeme proti stresu

Současný životní styl je plný stresu. Pokud se jeho hladina drží pod obvyklou normou, může být stres jevem pozitivním, její překročení je však pro zdraví škodlivé.

Hrozí-li organismu nebezpečí nebo prožívá-li náročnou situaci, reaguje uvolňováním adrenalinu a ostatních stresových hormonů z nadledvinek. Důsledkem je zajištění rychlého nárůstu energie, která by měla pomoci danou situaci zvládnout. Tato reakce je správná, přirozená a zdravá.

Pokud se organismus v náročných situacích nachází často a tyto trvají dlouho, dochází k vyčerpání energetických rezerv a výživy organismu. Připojují se další průvodní jevy, kterými je nárůst krevního tlaku a hladiny cholesterolu. Následkem pak může být mimo jiné poškození srdečních a mozkových cév.

Jaké jsou nejčastější příčiny stresu a jak se projevuje?

Mezi nejčastější příčiny stresu patří rodinné nebo pracovní neshody, finanční problémy, traumatizující události. Stres se pak projevuje příznaky, kterými jsou únava a nespavost, problémy se soustředit, neklid a podráždění, nechuť k jídlu, nevolnost, bolesti hlavy, ztráta zájmu o sec, zloba, rozčilování, apatie a pesimismus.

Doporučení při stresu

Stanete-li se obětí dlouhodobého stresu, v první řadě doplňte Vaši stravu o vitamínové a minerální přípravky. Pravidelně cvičte a můžete i vyzkoušet relaxační techniky, mezi které patří jóga, dechová cvičení, meditace nebo masáže. Minimálně po dobu velkého zatížení vynechte nebo alespoň velmi omezte kofeinové a alkoholické nápoje, které mohou mít za následek zvýšení úzkosti a nespavost.

Pokud cítíte, že situaci sami nezvládnete, obraťte se na psychologa, který Vám jistě fundovaně poradí, jak svou schopnost zvládat stres a stresové situace zvládat. A jeden horký tip! Pro duševní zdraví má velký význam zvířecí mazlíček.

Přírodní léčba proti stresu

Proti stresu můžeme bojovat i přírodními léčivy. Existuje celá řada prostředků, které posilují nadledvinky a pomáhají adaptovat organismus na náročné problémy. Dále jsou vhodné přípravky pro podporu a zlepšení koncentrace, zvýšení bdělosti a potlačení pocitu únavy. V neposlední řadě jsou pak doporučovány přípravky proti nespavosti, na podporu správného zažívání a imunitního systému.

Relaxační koupele s rostlinnými silicemi a vonné esence pak dokážou uvolnit vaše tělo i mysl, můžete díky nim zažít chvíle plné klidu a relaxace. Samozřejmě, že Vás vůně sama o sobě nevyléčí, ale uvolní vás a pomůže správně relaxovat.